リンパマッサージで美肌を作る

リンパマッサージのリンパとは、全身に網の目のように張り巡らされている「リンパ管」と、その中を流れている「リンパ液」、そして鎖骨や、わきの下などにあるリンパ管の中継点であるリンパ節、これらを総称したもののことです。 リンパの流れが悪くなると、余計な水分や老廃物、毒素が体内に蓄積されて、免疫機能や栄養素の吸収もうまく行われなくなり、むくみ、疲労、こり、顔のたるみ、肥満、セルライトなど、いろんな障害が現れます。

リンパマッサージとは、身体を流れるリンパ液の流れを助けるマッサージのことです。リンパマッサージを行うことで、たまった老廃物や水分によるむくみを取り除く効果があります。リンパ液は、体の表面をゆるやかに流れていて、皮膚の表面をリンパマッサージすることで自然な流れを取り戻すことが出来るのです。

リンパマッサージの主な効果としては、1免疫機能を高める（風邪をひきにくくなるなどの病気に強い体にする）、2疲労回復（だるさ、疲れのもとになる老廃物を体外へ排出）、3コリ解消（肩、首などのコリの原因ともなる乳酸を運びだす）、4スリミング効果（むくみが解消されほっそりリフトアップできる）、5肌力を高める（排出機能で肌あれなどの肌トラブルも解消）、6ストレス解消（ストレスで緊張した神経をも鎮静、心もすっきり）があげられます。

リンパマッサージをデトックス（体内に蓄積された毒素を排出すること）のために行うやり方です。毒素をうまく排出することができるようにリンパマッサージを行うことが大切になります。リンパマッサージで、毒素をうまく排出する方法として、リンパ節の流れにそって、マッサージすることがポイントになります。具体的には、リンパ液は、わきの下やお腹、ひざの後ろ、脚の付け根などにある「リンパ節」に向かって流れているので、その「リンパ節」に向かってリンパを流すようにマッサージすることが大切です。ただし、体調の悪い方、妊娠中などの場合は控えてください。

リンパとは、血液のように全身にくまなく張り巡らされたリンパ管と関節や中継点にあるリンパ節、そして、特殊なリンパ器官を総称したものです。リンパは体内に侵入した異物から体を守る免疫機能として働いたり、不要物を運搬する働きをする、いわば体の下水管のようなもので、体の浄化システムとして大切な役割をもっています。リンパの流れが悪くなると、体に様々な障害が現れます。

リンパマッサージとは「体内に溜まった老廃物や毒素をリンパ液にのせて排泄させる」ためのマッサージのことです。簡単に言えば、リンパ液の流れを助け、滞ったリンパ液をサラサラと流す美容・健康マッサージ法です。私たちのリンパ液は、生活習慣や環境の変化によって、とても流れが悪くなってしまっています。流れにくくなってしまっているリンパ液の循環を改善して、健康な体つくりをしようというのが「リンパマッサージ」なのです。

リンパマッサージの方法は、まず基本としてリンパ節に向けてマッサージをしていくことです。リンパマッサージは鎖骨から始めて顔からわきの下、腕、そけい部、足の順で行います。リンパマッサージをする際には入浴後がおすすめです。なるべくリラックスした状態で、一杯ほど綺麗な水を飲んでから始めるとより効果的になります。体調が悪い人や妊娠中、化学療法を受けている場合などはリンパマッサージを控えてください。